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ESO Programm 1

Willkommen bei der.....

- Schulung der Bewgungsabläfe (Lauf- und Stocktechnik) nach biomechanischen Prinzipien- Optimierung der Bewegungsabläufe (Lauf- und Stocktechnik) mit und ohne Wiederstand - Schulung Lauftechnik: Kanteneisatz, Abbremstechniken, Umschalten, schnelles, kontrolliertes und explosives Schlittschuhlaufen - Schulung Stocktechnik: Scheibenführung, Scheibenkontrolle, Schießen, Befreiung vom Gegner - verschiedene Spielformen

- Trockentraining mit spezieller Bewegungskoordination für das Schlittschuhlaufen und für die Stocktechnik- Kräftigungsübungen mit eigenem Körpergewicht- Konditionstraining- verschiedene Spielformen

- Bewgungslehre mit Biomechanik- Videoanalyse der Bewegungsabläufe- theoretischer Anschaungsunterricht

Mit Hilfe von Videoaufnahmen werden die Bewegunsabläufe jedes einzelnen Spielers beim Schlittschuhlaufen analysiert. Wichtig ist, dass der Spieler seine Fehler selbst sieht, um diese beseitigen zu können. In einer Besprechung wird dem Spieler erläutert, wie sie im Trockentraining bzw. zu Hause ihre Bewegungsabläufe optimieren können.

Eistraining

Trockentraining:

Theorie:

Viedeoanalyse der Lauftechnik:

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